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2019.01.13

by 大角梓
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大角梓

フリーランスの管理栄養士＆ヨガインストラクター。個々の体質に合った栄養指導や栄養講座、料理教室を開催。企業向けには、レシピ開発や商品開発、テレビ出演など。また食の面からだけでなき、ヨガインストラクターとしても健康をサポートしている。

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カテゴリー

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管理栄養士

azusa_osumi

｜お知らせ📢モニター募集します🙋

｜お知らせ📢モニター募集します🙋‍♀️｜

みんぷら祭りでピッチし、賞をいただいた
生活習慣改善サポートを
4月からスタートすることになりました🙈

病院勤務時代の栄養指導で
栄養のことだけでなく、
運動の大切さも伝えてきました👩‍⚕️

しかし、その時の私は

じゃあどんな運動がよいのか？
お客様はどのくらいの強度のものだったらやれるのか？

具体的な提案が出来ませんでした🥺

食べたもので身体は作られる♡
もちろん、その考え方は変わりません。

ですが、ずっと健康であるためには
食事だけでなく、
適度に運動することも大切✨
そう思い、管理栄養士として再度活動するために
運動も教えられるようになりたいと思い
5年前にヨガの勉強を始めました✍️

その時から、
食とヨガをどうやって組み合わせたらよいか
ずーっと模索してきました💦

やっとこの形だ！と感じることができ、
スタートします🙋‍♀️

本来のサービスは、
3ヶ月間と6ヶ月間のサポートになります🌱

詳細は
@azusa_osumi プロフィール欄へ。

モニターは1ヶ月間から始められ
モニター価格で最長3ヶ月まで対応します🙆‍♀️

①サポート開始前に、カウンセリングを実施し
　現在の課題やお悩み、ライフスタイルなどヒアリング。

②サポート時は、日々の食事をチェックして
　お悩みに合わせて改善点など、都度フィードバック。

③ヨガレッスンはオンラインで週1回実施🧘‍♀️

④終了時に今後のアドバイスを
　させていただきます。

今回は、上記内容で1ヶ月のサポート
モニター価格　9,800円（税込）です❣️

あまりに破格すぎるので
限定4名（残2名）の募集となります🙇‍♀️

とはいっても、
いきなり申し込むには、勇気がいるという方も
いらっしゃると思います🐣

そんな方には
個別相談（無料）をご用意します♡

私にできるかな...
どんな内容か詳しく聞きたい...
とりあえず話を聞いてみたい...
など、遠慮せずにご連絡ください。

お申込、お問い合わせは
DMから受付致します😌
@azusa_osumi

ぜひ一緒に、食とヨガで、
笑顔でHappyに日々を過ごせる
身体づくりをしてみませんか🌈

お問合せお待ちしています🌸

#管理栄養士
#フリーランス管理栄養士
#ヨガインストラクター
#生活習慣改善
#予防医療
#食とヨガで生きるに寄り添う

｜山本牛乳店のグラスフェッドミルク🥛｜

山本牛乳店 @yamamotomilk は、
北海道中標津字養老牛にある山本牧場から直送された牛乳や
その牛乳を使用したデザートを販売しています🍰

@yamamoto_farm_wildmilk
山本牧場の牛たちは、ストレスが掛からないよう
完全放牧で育てられていて、
しかも、餌は農薬や化学肥料を使わない自家産牧草と
摩周湖の伏流水というこだわり🐄
なので、味わいは濃厚なんだけど、後味がとってもスッキリ✨

一般的な穀類で育てられた牛の牛乳は
オメガ6脂肪酸主体の乳脂肪が作られるけど、
草だけで育てられた牛の牛乳は、
オメガ3脂肪酸が主体の脂肪が作られます🐮

オメガ3脂肪酸は、体内で作ることができないので
食事などから摂る必要がある栄養素💡

血流をよくする働きや生活習慣病を改善する効果が期待でき、
ぜひ積極的に摂り入れていただきたい👩‍⚕️
なので、日々飲む牛乳で摂れるのはとっても嬉しい💓

そして、何より本当に美味しい🥛
実を言うと、私は牛乳を飲んだ時の後味が苦手😅
だけど、この牛乳はそんな後味はなく
本当に濃厚な旨みを感じて、
後味はスーッと消えていく感じ😋

その美味しさを感じ取ったのか、
家の冷蔵庫に入れておいたら、
あっという間になくなっていて💦
犯人は、もちろん🧔‍♂️さん。
普段牛乳があってもあんまり飲まないのに
一口飲んで美味しかったそうで、誰よりも飲んでた🤣
それくらい、美味しいです❣️

その山本牛乳店さんと、あるご縁から繋がり
4月から山本牛乳店さんがある
つつじヶ丘の神代団地で
ヨガをさせていただくことになりました🫶
1回目は、4/22（土）11:00からです🧘‍♀️

団地の方以外も参加可能なので
興味ある方は、ぜひお越しいただけると嬉しいです💓
詳細は、改めてご連絡させてください🌸

#山本牛乳店 #グラスフェッドミルク #団地ヨガ #調布ヨガ #ヨガインストラクター #管理栄養士 #食とヨガで生きるに寄り添う

｜3/10はお弁当販売の日｜ @flatstand を

｜3/10はお弁当販売の日｜

@flatstand をお借りしての
キッチンジャック👩🏻‍🍳
今月は、3/10（金）開催です❣️

今回は野菜たっぷりハンバーグ弁当😋

先月は試験的に提供の仕方を
お弁当スタイルのみにさせていただきました。

やってみたら、とっても良かった🙌
お待たせする時間の短縮になったり
来てくださった方とたくさんお話ができたり💓

先月は雪の日だったので、
皆さんお店でゆっくりしてくれていってくれたこともあるけど
お弁当を通して、いろいろな会話が広がる🫶
それが実感できた日でした💓

いろいろやってみながら、より多くの方と
たくさんお話しできるやり方を見つけていこうと思います✨

■日時：3月10日（金）11:30〜14:00
■メニュー：野菜たっぷりハンバーグ弁当（汁物付）
■金額：1,000円（税込）
■数量：20食限定（予約優先）
■予約方法：
https://fb.me/e/UaiDQZjr

コメント欄に以下ご連絡お願い致します✍️
①数量
②引き取り時間（目安で構いません）

Facebook繋がっていない方は、
DMでご連絡ください❣️

お店で食べていってもお持ち帰りでも、どちらでも🙆‍♀️
どちらでも、スープは温かいものを
ご用意させていただきます💓

どうしても器で食べたいという方は、ご連絡ください。
数量限定なので、ぜひご予約くださいね❣️

ご予約お待ちしています☺︎

#府中 #府中ランチ #手作り弁当 #お弁当 #キッチンジャック #ランチ #ヨガと食事 #ヨガと栄養 #管理栄養士 #ヨガインストラクター #予防医療 #地域医療 #健康ごはん #健康 #腸内環境を整える #腸活 #食とヨガで生きるに寄り添う #ウンベラータ #食卓からhappyを #azusaskitchen

｜レシピの紹介♡かぶの豆乳ポタージュ｜

ヨガイベントで提供し、とっても好評いただいた
かぶの豆乳ポタージュのレシピ🥣
遅くなってすみません🙇‍♀️

小さなカップなら4名分ですが、
大きめのスープカップでたっぷり食べるなら
2名分になります😋

【かぶの豆乳ポタージュ】
＜材料（4名分）＞
＊かぶ　4個
＊玉ねぎ　1/2個
＊オリーブオイル　大さじ1
＊水　200cc
＊豆乳　300cc
＊塩こうじ　大さじ2
＊塩　少々

＜作り方＞
①かぶは皮を剥き、半分に切り、スライスする。
玉ねぎは薄切りにする。 ②鍋にオリーブオイルを入れ、①を炒める。
　透き通るまでしっかり炒めたら水を入れ、
　ふたをして5～6分柔らかくなるまで煮る。
③ ②をミキサーにかけ、滑らかにする。
④ 再度、鍋に戻し豆乳、塩こうじを入れて温める。
⑤器に盛り、お好みでくるみやパセリ、黒こしょうを
　かけてできあがり♡

【プラスワインポイント】
☑︎豆乳を入れたら、あまり煮立たせず沸々するくらいで
温めてあげると分離しずらくなります💡

☑︎かぶの葉っぱも少し入れるのもおすすめ！
　その際はみじん切りにして、①で一緒に炒めてね！

☑︎ミキサーがない方は、ハンドブレンダーでもOKです🙆‍♀️

まだ、かぶが出回っているので
ぜひ試してみてくださいね💓

#管理栄養士
#フリーランス管理栄養士
#管理栄養士ごはん
#スープレシピ
#豆乳レシピ
#食事を楽しむ
#食とヨガで生きるに寄り添う
#azusaskitchen

｜好きなことを仕事にするから使命へ｜

府中市の小学校で、仕事について
お話しさせていただきました😌

好きを仕事にする♡
私は小さな頃から興味があった
食まわりの仕事が出来ています🙌
本当に幸せなことだなと思います💓

けど、ここまでくる途中には
思い描いていた理想や、やりたいことと
現実は違うことも多々あり、
20代の頃は体調を壊して、
一旦食の仕事から離れた経験もあります😓

だけど、30歳前に今後の人生を考えた時に
やっぱり食に関わる仕事がしたいと思い、
また食の仕事に戻りました。

ここから、好きなことをただやるのではなく
私にしか出来ないことをやろう＝使命
に変わってきたのかなと思っています。

今まで関わってきた仕事の話をしていると
小学生のみんなが、美味しい食べ物に
目をキラキラさせていました✨
やっぱり食って、ワクワクして楽しいものだよな♡
食事を楽しんで、いつまでも元気いっぱい、
いろいろなことにワクワクしてほしいです🌈

今回もこのような機会をいただき、
ありがとうございました🫶

#まちクリエイター
#講話
#管理栄養士
#ヨガインストラクター
#伝える
#伝えるコト伝えたいコト
#小学生へのメッセージ
#私の使命
#食とヨガで生きるに寄り添う

｜私が食事で気を付けていること｜

｜私が食事で気を付けていること｜

毎食ごはん、肉や魚などのたんぱく質、野菜類など
バランスよく食べることも理想だけど
私は1日の食事のバランスを考えて
食べるものを選ぶようにしてます😋

例えば、夕食が肉や魚などをたくさん食べる会食だったら
昼食は野菜中心にして、たんぱく質は食べても
豆腐や納豆などの植物性のものに。

夕食が早い時間になるようであれば
朝昼兼用のブランチにしたり
昼食は軽めの腹五分目にしたり。

毎食栄養のことを考えるのは大変💦
昼食に食べれなかったものは、
夕食に摂り入れて調整する💡
まずは意識することが大切♡

食事は、毎日のことだから
日々続けられる自分に合った
食事の摂り入れ方を見つけること。
これが、何よりも大切です❣️

少し意識してみてくださいね😊

写真はある日のおひるごはんで
野菜たっぷり中華丼♡
白菜、小松菜、にんじん、木耳、舞茸などをたっぷりと☺︎

#管理栄養士
#フリーランス管理栄養士
#管理栄養士ごはん
#夫婦ごはん
#食事を楽しむ
#食事を整える
#食とヨガで生きるに寄り添う
#azusaskitchen

｜みんぷら祭りで優秀賞をいただきました｜

昨年の秋から、府中市が運営する
社会課題を解決するためのソーシャルビジネスの創り方を学び、
実践していくみんぷらに参加していました✍️

その集大成として、みんぷら祭りでの
ファイナリストに選んでいただけ、
自分のビジネスプランを発表させていただきました✨

しかも光栄にも、
2位の優秀賞をいただきました🙌
ありがとうございます💓

もちろん結果も嬉しいことだけど、何よりも
社会をより良くしたい！
未来を変えていきたい！
そんな想いを持った仲間と出会え、
みんなでチャレンジ出来た環境に身を置けたこと♡
本当に多くを学ぶことが出来た時間となりました😌

こんなこと言ってる私だけど、実は参加する前は
みんぷらのことは以前から知ってたものの
なんか大変そうだしなーってスルーしてました😅

ですが、ご縁から参加することになり
後回しにしてしまっていたことに
きちんと向き合い、考え、
そして次に進んでいく機会を得ることが出来ました🌈

やっぱり何事もやってみること！
それに尽きるなと改めて感じました♡

楽しく学べた4ヶ月間、
サポートしてくださった方々、
本当にありがとうございました😊
これからもチャレンジ続けていきます♡

ビジネスプラン興味ある方は、ぜひ聞いてください🤣

#みんぷら #社会課題解決 #ソーシャルビジネス #管理栄養士 #ヨガインストラクター #食とヨガで生きるに寄り添う

｜2/10お弁当販売します｜ @flatstand を

｜2/10お弁当販売します｜

@flatstand をお借りしての
キッチンジャック👩🏻‍🍳
今月は、2/10（金）開催です❣️

今回は中華で、ヘルシー油淋鶏弁当😋

今まではイートインのお客様には
器で盛り付けていましたが
今回は、新しい試みとして、
すべてお弁当で提供させていただきます🙇‍♀️

変更する理由は、随時盛り付けているため
私がずっとキッチンに張り付くことになり、
せっかく来てくださった方とお話しする時間が少ない😭

これは、私がやりたいことのひとつ
「食や栄養について、もっと伝えたい」
と思っているのに、何も出来てないなと反省した次第💦
せっかく遠方から来てくださるのに
ありがとう！バイバイ！で終わらせてしまうこともあり
ここは改善しなければと、今回は変更してみます🙏
（今月やってみて、また変わる可能性もあります🧐）

もちろん今まで通り
お店で食べていってもお持ち帰りでも、どちらでも🙆‍♀️
どちらでも、スープは温かいものを
ご用意させていただきます💓

どうしても器で食べたいという方は、ご連絡ください。
数量限定なので、ぜひご予約くださいね❣️

■日時：2月10日（金）11:30〜14:00
■メニュー：ヘルシー油淋鶏弁当（汁物付）
■金額：1,000円（税込）
■数量：20食限定（予約優先）
■予約方法：
https://fb.me/e/3caGGRJTc

コメント欄に以下ご連絡お願い致します✍️
①数量
②引き取り時間（目安で構いません）
③どうしてもイートインしたい方はこちらで。

Facebook繋がっていない方は、
DMでご連絡ください❣️

ご予約お待ちしています☺︎

#府中 #府中ランチ #手作り弁当 #お弁当 #キッチンジャック #ランチ #ヨガと食事 #ヨガと栄養 #管理栄養士 #ヨガインストラクター #予防医療 #地域医療 #健康ごはん #健康 #腸内環境を整える #腸活 #食とヨガで生きるに寄り添う #ウンベラータ #食卓からhappyを #azusaskitchen

｜高校で登壇させていただきました｜

ご縁をいただき、神奈川県の高校で
職業人講話をさせていただきました🙌

なぜ管理栄養士を目指したのか？
どのような想いで、仕事をしているか？
高校1年生のみんなに伝えたいこと♡
などなど、自分の経験からお伝えできることを
お話しさせていただきました😌

資料を作りながら、自分が高校1年生の時を思い出し、
あの時から「食」のことばかり興味あったなと懐かしく😋

改めて、自分の人生を横軸に描きながら振り返ると
やりたい！と思うことに対して
とりあえずやってみよー！と動いてきたんだなと🙈
不安とか感じる前に動いていたので
今覚えば、無謀なこともあったかもしれない😅

だけど、そんな経験があるからこそ今がある✨

高校生のみんなにも、
やりたいと思うことがあれば、チャレンジしてほしい🌈

もしかしたら、失敗することもあるかもしれないけど
後々、あれもよい経験だったなときっと思うようになる。
心からそう思っているので、ぜひやってみてね💓
と、何度も話してた気がする😅

少しでも、今後の参考になってたら嬉しいな♡

貴重な体験をさせていただき、ありがとうございました🫶

#講話
#管理栄養士
#ヨガインストラクター
#伝える
#伝えるコト伝えたいコト
#考より行
#高校生へのメッセージ
#経験は財産

｜私がお弁当を販売する理由｜お弁

｜私がお弁当を販売する理由｜

お弁当を販売するようになり、1年半が経ちました😉
続けてこられたのも、キッチンを貸してくださる環境があり、
そして買いに来てくださる方との出会いや
お話しさせていただいて私が元気をいただけているからだと
改めて感じています🫶
いつもありがとうございます💓

私がお弁当販売を続けているのは
普段病院などに行かないと
なかなか接点がなかなかない管理栄養士と
気軽に話せる場所を作りたかったから。

そこで食のことなど悩んでいる方がいたら
お話を伺ったり、アドバイスをしたりしたいなと👀

もちろんごはんを食べていただいて
普段のごはんや野菜の量などを
見直すきっかけになったら、より嬉しい♡

私の手際が悪くて、せっかく来てくださったのに
お待たせしてしまったり、
あまりお話が出来なかったこともあります😭🙏
申し訳ありませんでした🙇‍♀️

次回からはもっとお話ができるよう
試験的にやり方を変えてみようと思ってます🧐

というわけで、次回は2/10（金）です👩🏻‍🍳
ぜひぜひお待ちしてます❣️

今回の写真は、いつも紳士的で尊敬してる
@minoruyamagami さんからいただきました✨
1枚目は少し明るく加工しているのですが
2枚目が元々の画像でとても風情があって素敵♡
いつもありがとうございます🥰

今週も頑張りましょ☺︎

#府中 #府中ランチ #手作り弁当 #お弁当 #キッチンジャック #ランチ #ヨガと食事 #ヨガと栄養 #管理栄養士 #ヨガインストラクター #予防医療 #地域医療 #健康ごはん #健康 #腸内環境を整える #腸活 #食とヨガで生きるに寄り添う #ウンベラータ #食卓からhappyを #azusaskitchen

｜1/13はキッチンジャックの日｜ @flat

｜1/13はキッチンジャックの日｜

@flatstand をお借りしての
キッチンジャック👩🏻‍🍳
今月は、明後日1/13（金）開催です❣️

メインはハニーマスタードチキン😋
副菜たちは、先日のヨガイベントで
好評だったものをいくつか。
年末年始で胃腸が疲れている方も多いと思うので
消化を促す食材を使用します✨

お店で食べていってもお持ち帰りでも、どちらでも🙆‍♀️
数量限定なので、ぜひご予約くださいね❣️

もちろんお弁当目当てだけでなく
食のことを話してみたい！聞いてみたい！
というご要望もOKです🙆‍♀️
お弁当がひと段落すれば、
時間もとれるので連絡くださいね☺️

■日時：1月13日（金）11:30〜14:00
■メニュー：ハニーマスタードチキン弁当（汁物付）
■金額：1,000円（税込）
■数量：20食限定（予約優先）
■予約方法：
https://fb.me/e/2nuCkX4CB

コメント欄に以下ご連絡お願い致します✍️
①数量（お弁当orスープ）
②イートインorお弁当
③引き取り時間（目安で構いません）

Facebook繋がっていない方は、
DMでご連絡ください❣️

ご予約お待ちしています☺︎

#府中 #府中ランチ #手作り弁当 #お弁当 #キッチンジャック #ランチ #ヨガと食事 #ヨガと栄養 #管理栄養士 #ヨガインストラクター #予防医療 #地域医療 #健康ごはん #健康 #腸内環境を整える #腸活 #食とヨガで生きるに寄り添う #ウンベラータ #食卓からhappyを #azusaskitchen

｜お弁当の中身｜今回のヨガイベン

｜お弁当の中身｜

今回のヨガイベントで
提供させていただいたお弁当の中身たち♡

参加していただいた方から
レシピが欲しいと言っていただけたので
これから順次、紹介させていただきます✍️

少しお待ちいただけたら、幸いです😌🙏

たぶん最初は、写真に写ってないけど
かぶの豆乳ポタージュ🥣かな♡

少しお待ちください💓

#ヨガイベント #お弁当 #ケータリング弁当 #ランチ付きレッスン #ヨガと食事 #ヨガと栄養 #管理栄養士ごはん #管理栄養士 #ヨガインストラクター #予防医療 #健康ごはん #食とヨガで生きるに寄り添う #azusaskitchen

｜心と身体を整えるヨガ｜ちぐささ

｜心と身体を整えるヨガ｜

ちぐささんとかおりさんのコラボイベントで
ランチを提供させていただきました❣️
@chigusa_yogahlaada
@rincomalkia

年末年始で疲れている身体を整えてほしい♡
新しい一年の良きスタートになってほしい✨

そんな想いに溢れるイベントに
2023年の始まりに一緒にコラボ出来たこと、
とっても嬉しく、ありがとうございます❤️

ちぐさ先生の東洋医学の視点からのワークとヨガ🧘‍♀️
かおりさんの心にすーっと入ってきて
とっても癒されたヨガニドラ♡

こんな素敵なお二人のレッスンの後だからこそ
皆さんによりホッとしていただけるごはんに
出来たらという想いを込めて、
準備させていただきました💓

食べてくれた皆さんから
とっても嬉しいお言葉をいただいて
安堵と嬉しさ、感謝でいっぱいでした🙇‍♀️

本当にありがとうございました❤️

またコラボイベントが開催できるよう
料理のレパートリー頑張って増やします😋

#ヨガイベント #お弁当 #ケータリング弁当 #ランチ付きレッスン #ヨガと食事 #ヨガと栄養 #管理栄養士ごはん #管理栄養士 #ヨガインストラクター #予防医療 #健康ごはん #東洋医学 #azusaskitchen

｜謹賀新年｜明けましておめでとう

｜謹賀新年｜

明けましておめでとうございます🎍
本年もよろしくお願い致します🙇‍♀️

今年はこの日の海のように
穏やかな気持ちで、
何事にも感謝を持って過ごしていきたいと思います♡

早速、今月から新しいチャレンジが始まります✨

無理をせず、しっかりと地に足をつけて
日々精進してまいります😌

そして、何よりも身体に気を付けて
楽しんでいきましょう🌈

よろしくお願い致します🫶

大角梓

#2023年
#新年のご挨拶
#新年の抱負
#2023年もよろしくお願いします
#フリーランス管理栄養士

｜ヨガと座禅の会｜今年も無事に開

｜ヨガと座禅の会｜

今年も無事に開催することができました🥹
お越しいただいた方、ありがとうございます💓

こちらではヨガ以外に
食や栄養のこと、その他身体の悩み事など
前後の時間にたくさんお話し出来ました♡

食の悩みなど話せる機会を
来年はもっと増やしていきたいと思います🥰

来年の初回は1/12（木）です❣️
一緒に身体と心を整えて、
素敵な一年の始まりにしましょう✨

【お寺でヨガと座禅の会】
日にち：1/12（木）
時間：①9:30-10:40 残3名
　　　②11:00-12:10 残1名
場所：西光寺（最寄駅：京王線西調布駅徒歩5分）
料金：1,000円
定員：各回7名

来年もよろしくお願い致します😌

#寺ヨガ #座禅会 #座禅とヨガ #身体と心を整える #予防医療 #ヨガインストラクター #管理栄養士 #ヨガと栄養 #ヨガと食事 #食とヨガで生きるに寄り添う

【キッチンジャックありがとうございました】

昨年8月から始まった @flatstand で
キッチンジャックをしてのお弁当販売👩🏻‍🍳

今年は月に1回ではありますが
毎月実施することができました✨
お越しいただいた方、
本当にありがとうございました💓

時々でもよいので、
食に意識を向ける時間にしていただきたい！
そんな想いで、月に一度ですが
実施してきました♡

普段食べてる食事は、
量が多いのかな？
味が濃いのかな？
野菜の量が少ないのかな？
などなど🤔

ホッとする味と言ってもらえたり
これ作ってみたいとレシピを聞かれたり
毎回私がHappyをいただく日でもありました🥰

来年も引き続き、出来る限り続けていく予定です👩🏻‍🍳
もう少しお話しする時間を設けるなど
やり方を変えようかなと考え中なのでお楽しみに♡

2023年初回は、1月13日（金）です❣️
ぜひお越しいただけたら、嬉しいです😌

来年もフラスタでお待ちしてます♡

#府中 #府中ランチ #手作り弁当 #お弁当 #キッチンジャック #ランチ #ヨガと食事 #ヨガと栄養 #管理栄養士 #ヨガインストラクター #予防医療 #地域医療 #健康ごはん #健康 #腸内環境を整える #腸活 #食とヨガで生きるに寄り添う #ウンベラータ #食卓からhappyを #azusaskitchen

🎄Merry Xmas🎄 街中はとっても賑やか

🎄Merry Xmas🎄

街中はとっても賑やかで
HAPPYに包まれているなーと感じたクリスマスの休日💓

そして、今日は結婚記念日💍
なんとあっという間に10年という節目の年♡

あんまりクリスマスらしいことも出来てないけど
10年間2人で楽しく過ごせていることが
何よりもプレゼントなのかもしれない🎁

2人で写ってる写真も今年は全然なく、
初夏のあじさい祭りの写真くらい😅

これからも日々の生活を楽しみながら、
2人で人生を歩んでいきたいなと思います💓

皆様も素敵なクリスマスを❤️

#メリークリスマス
#結婚記念日
#結婚10周年
若い頃の憧れの
#スウィートテンダイヤモンド
なんてものはなく😂

｜全て当たり前でない｜先日起きた

｜全て当たり前でない｜

先日起きたハプニングは
日々当たり前に過ごしていることは
当たり前ではなく幸せなことなんだと
改めて気付かされた出来事だった👀

もちろん今までも何も考えなかったわけではない。
けど、忙しくてバタバタしてしまうと
ただこなすだけになってしまったり
何か物足りないと感じてしまったり
まだまだだな私。といつも思ってしまってた💦

ちょうど週末に、
いつも元気をいただける素敵な女性に
もっと自分を褒めてあげて♡
と言っていただきました😌

もっとこうしなきゃ！
あれもやらなきゃ！
いつも〇〇しなきゃが口癖になってる💦

それから、本当に小さなことでもやれたことがあったら
自分を褒めて認めてあげる♡
不思議と心が温かくなって前向きな気持ちに🌈

私みたいに〇〇しなきゃ！
となりがちな方は、ぜひやってみて♡

今年もあと10日ほど⛄️
いつも助けてくれ励ましてくれる周りの方々に
感謝を伝えるのはもちろん、
少し自分を褒めてあげようと思います💓

#当たり前は当たり前じゃない
#当たり前の日常に感謝
#管理栄養士ごはん
#夫婦ごはん
#おうちごはん
#azusaskitchen

｜夜の東寺｜本当に綺麗で圧巻だっ

｜夜の東寺｜

本当に綺麗で圧巻だった
東寺のライトアップ✨

日が暮れ始める時から開門まで1時間並び
入る時には、月もきれいに🌙

天気に恵まれず、あまり他のお寺をまわれなかったけど
東寺を観れて大満足♡

同じ時期にいくときがあれば
また行きたい場所になったなぁ♡

#京都紅葉
#京都観光
#女子旅
#東寺ライトアップ
#リフレッシュ旅行
#管理栄養士の休日

｜お弁当販売します｜

@flatstand をお借りしての
キッチンジャック👩🏻‍🍳

今月は12/9（金）開催です❣️
写真は先月のチキン南蛮ですが、
今月は野菜もたっぷり摂れるビビンバ弁当に😋

お店で食べていってもお持ち帰りでも、どちらでも🙆‍♀️
数量限定なので、ぜひご予約くださいね❣️

もちろんお弁当目当てだけでなく
食のことを話してみたい！聞いてみたい！
というご要望もOKです🙆‍♀️
お弁当がひと段落すれば、
時間もとれるので連絡くださいね☺️

■日時：12月9日（金）11:30〜14:00
■メニュー：野菜たっぷりビビンバ弁当（汁物付）
■金額：1,000円（税込）
■数量：20食限定（予約優先）
■予約方法：
https://fb.me/e/3el7Zt60H

コメント欄に以下ご連絡お願い致します✍️
①数量（お弁当orスープ）
②イートインorお弁当
③引き取り時間（目安で構いません）

Facebook繋がっていない方は、
DMでご連絡ください❣️

ご予約お待ちしています☺︎

#府中 #府中ランチ #手作り弁当 #お弁当 #キッチンジャック #ランチ #ヨガと食事 #ヨガと栄養 #管理栄養士 #ヨガインストラクター #予防医療 #地域医療 #健康ごはん #健康 #腸内環境を整える #腸活 #食とヨガで生きるに寄り添う #ウンベラータ #食卓からhappyを #azusaskitchen

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