ヨガ

健康であるために食事だけでなく、運動も大切という想いから、どの年代でも取り入れやすく、強度の調整ができるヨガのレッスンを行っています。
少人数制で、一人一人と向き合い、無理のない範囲で続けることができます。

＜ホテルコンチネンタル府中＞
府中駅徒歩1分にあるホテルコンチネンタル府中の会議室をお借りして、レッスンを開催しています。

レッスン内容
●腸内環境を整えるヨガ
腸は身体と心を写す鏡とも言われています。
生活習慣やストレスなどから腸が硬くなり、機能が低下し、様々な不調の原因となります。
便秘気味でお腹が張っている、ガスが溜まっている等、お悩みを抱えている方も多いと思います。
呼吸とともに、お腹まわりをたくさん動かし、腸や内臓を活性化させ、一緒に腸内環境を整えましょう！
お通じやガスがスッキリするだけでなく、キレイなお肌になり、身体と心の安定をバランス良く保ってくれる効果も期待できます！

●身体が目覚めるリフレッシュヨガ
ハタヨガをベースにした初心者の方でも気軽に参加できるクラスです。
朝早い時間なので、まずは座りながらストレッチをして、身体を起こすところから始めていきます。
身体が起きてきたら、少しずつ全身を大きく動かして身体を温め、一日の代謝を上げるポーズをしていきます！
朝の始まりにふさわしい心も身体もリフレッシュ出来るクラスです。 ヨガでスッキリ目覚めて、一日を充実させましょう！

●身体を正しく使うヨガ
普段外へと向いているエネルギーをご自身の内側に向け、 ヨガのポーズや呼吸を通して、内側と外側のバランスを整え、心も身体も健康的な状態に導いていきます。
ポーズをひとつひとつ丁寧に取っていきますので、初心者の方でも安全にご参加いただけます。

価格
60分レッスン：2,000円（税込）

ご予約はこちらからhttps://reserva.be/fuchuyoga